Türkçeye çokta gerek yok arkadaşlar. En popüler evde egzersiz programından birisidir. Cidden artık spor yapmak için salonlara gitmeye, çok fazla zaman harcamaya ve paralar vermeye gerek yok. Tabi ki işi pro seviyede yapanlar için durum biraz daha farklı olacaktır. Burada temel amaç öncelikle sağlıklı olmak ve olabildiğince fit olup daha estetik görünmek. Zaten p90 daki hocanın yaşı ile fiziğine ve yaptıklarına bakacak olursanız sporun ne kadar önemli olduğunu ve insanı ne kadar olumlu yönde değiştirdiğine şahit olursunuz. Bel, sırt veya boyun bölgelerinde hangimizin ağrıları olmuyor. Çoğumuzun postürü bozuk. Bu egzersizler sayesinde bunlardan kurtulmanız mümkün. Kötü alışkanlıklardan kurtulmanız, daha iyi beslenmeniz ve daha iyi uyku uyumanız konusunda bile kesinlikle yardımcı olacaktır. Bunun dışında psikolojinin çok daha iyi olacağını söylememe gerek var mı ? Spor yapmamanın bahanesini bulan ve kendini kandıran çok kişi var. Ama unuttukları birşey var. Herkes elinden geldiği kadar spor yapabilir. Hareketleri en başta illa onlar gibi yapmaya çalışmak yada hızlı sonuç almak için aşırı zorlamak en büyük hatalardan birisidir. Sporu daha eğlenceli ve gelişeceğimiz seviyede belki başlarda daha yavaş veya hareketleri değiştirerek yada daha kısa süreler yaparak kendimizi alıştırabiliriz.Motivasyonunuz düşük ise hiç olmadı arkadaş çevreniz varsa futbol oynayın yada tek başınıza bile olsanız basketbol oynayabilirsiniz. Ertesi gün vücudunuzdaki etkiyi gördüğünüzde faydası olduğunu anlıyorsunuz zaten ve ne kadar ham olduğunuzu görüyorsunuz. Oralarda arkadaşlık edinip maçlar bile yapabiliyorsunuz. Böylece daha sosyal oluyorsunuz. Bu arada ben evde focus t25 yaparak kilo verdim ve oldukça fit hale geldim. Bir süre de p90 yapmıştım. Herkese iyi sporlar :)
Bel, sırt veya boyun bölgelerinde hangimizin ağrıları olmuyor. Çoğumuzun postürü bozuk. Bu egzersizler sayesinde bunlardan kurtulmanız mümkün. Kötü alışkanlıklardan kurtulmanız, daha iyi beslenmeniz ve daha iyi uyku uyumanız konusunda bile kesinlikle yardımcı olacaktır. Bunun dışında psikolojinin çok daha iyi olacağını söylememe gerek var mı ?
Spor yapmamanın bahanesini bulan ve kendini kandıran çok kişi var. Ama unuttukları birşey var. Herkes elinden geldiği kadar spor yapabilir. Hareketleri en başta illa onlar gibi yapmaya çalışmak yada hızlı sonuç almak için aşırı zorlamak en büyük hatalardan birisidir. Sporu daha eğlenceli ve gelişeceğimiz seviyede belki başlarda daha yavaş veya hareketleri değiştirerek yada daha kısa süreler yaparak kendimizi alıştırabiliriz.Motivasyonunuz düşük ise hiç olmadı arkadaş çevreniz varsa futbol oynayın yada tek başınıza bile olsanız basketbol oynayabilirsiniz. Ertesi gün vücudunuzdaki etkiyi gördüğünüzde faydası olduğunu anlıyorsunuz zaten ve ne kadar ham olduğunuzu görüyorsunuz. Oralarda arkadaşlık edinip maçlar bile yapabiliyorsunuz. Böylece daha sosyal oluyorsunuz.
Bu arada ben evde focus t25 yaparak kilo verdim ve oldukça fit hale geldim. Bir süre de p90 yapmıştım.
Herkese iyi sporlar :)